-
65 9 9944 1240
Postado em 26 de Março de 2014 às 11h11

Quinze dicas para melhorar a qualidade de seu estilo de vida

Elisa - Análises Clínicas Novo Conteúdo 03 1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador. 2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico. 3º) Introduza o...

1º) Busque um sono melhor, mais profundo e reparador.
2º) Envolva-se com uma alimentação mais adequada com seu gasto calórico.
3º) Introduza o movimento na sua vida.
4º) Encontre um tempo por menor que seja para o relaxamento e a meditação.
5º) Tenha a atitude simples de buscar estar presente com sua cabeça onde está o seu corpo.
6º) Ao acordar antes do café da manhã tome um copo d'agua.
7º) Faça respirações profundas e tranquilas sempre que se perceber vivo.
8º) Espreguice e boceje várias vezes por dia.
9º) Contemple mais a vida que nos cerca e pense menos. Não leve a vida muito a sério.
10º) Traga ao seu mundo social mais amigos. Pessoas queridas são fatores fundamentais para adquirir uma vida melhor com mais resultado e qualidade.
11º) Se possível, more perto do trabalho.
12º) Após o almoço tenha mais momentos de divertimento e recreação.
13º) Não se irrite no trânsito. Irritar-se no trânsito produz uma péssima qualidade de vida, porque o trânsito está muito inserido no nosso dia a dia.
14º) Tenha uma boa alimentação mental. Não esqueça de que para aonde vai a sua cabeça, a vida corre atrás. Pense coisas boas, que a vida assim também será da mesma forma.
15º) Evite o ódio, a raiva e a mágoa porque esses são venenos que atingem você e não o adversário; pois levam para a corrente circulatória hormônios que irão destruir uma boa perspectiva de vida. Seja esperto, não odeie as pessoas. Não por ser bom para elas, mas porque é melhor para sua saúde e felicidade.

Você também poderá acrescentar outros itens que considerar importantes.

Fonte: Vya Estelar/Uol

Veja também

Novo EXAME PARA H1N1: mais rápido e barato15/07/16 Mesmo antes do inverno chegar, casos de gripe H1N1 já eram registrados em todo o país. Se você apresenta sintomas e deseja um diagnóstico seguro, o Elisa Análises Clínicas tem a sua disposição um novo exame para H1N1, novidade que acabou de chegar em Nova Mutum. Saiba mais sobre a H1N1 aqui. Fique atento aos riscos, faça sua parte na......
Febre Chicungunha: diagnóstico por análise de sangue21/09/15 Fonte: Drauzio Varella/Carlos Bertti Como se a dengue fosse pouco, bate à porta o vírus chicungunha, transmitido pelo mesmo mosquito. Em dezembro de 2013, aconteceu um surto de febre chicungunha na ilha de Saint Martin, que se......
A “vitamina-hormônio” que a natureza produz em nossa pele24/08/17Como a Vitamina D se forma no nosso corpo? Como diagnosticar a deficiência deste pré-hormônio no organismo? Muitas das doenças da modernidade – câncer, doença de coração, diabete, hipertensão, doença periodontal, depressão e até obesidade – estão agora claramente associadas com a......

Voltar para Blog